Meditatietechnieken; oefeningen voor een gezond leven Bill Anderton

Beschrijving

Meditatietechnieken.

• Bevat niet alleen dertien stapsgewijze meditaties, maar ook nuttige adviezen over hoe u vooruitgang kunt boeken en de meest voorkomende valkuilen kunt vermijden.
• Bevat meditaties die op fantasie, kijken en luisteren gebaseerd zijn, alsmede enkele nuttige warming-ups, zoals u losmaken van uw lichaam en uw adem reguleren.
• Put uit Indiase, Tibetaanse en Japanse tradities en bespreekt uitvoerig mandala’s, mantra’s en koans.
• Bevat meditaties die u overal en altijd kunt doen, zodra u behoefte voelt aan ‘verdieping’.
• Biedt diepgaand inzicht door citaten uit de belangrijkste teksten en van de belangrijkste leraren.